Близость. Как наладить отношения в паре
Тантрические медитативные парные практики, направленные на развитие и улучшение взаимоотношений в паре, усиление эмоциональной и энергетической связи. Включают в себя практики очищения сознания, медитации и массажные техники. Автор курса — психолог, сертифицированный инструктор тантры, ведущая Ошо-медитаций.
Этот курс для тех, кто хочет
• Развить свою телесную чувствительность.
• Почувствовать истинную близость в отношениях, вывести их на новый уровень.
• Понимать свои эмоции, эмоции партнера.
• Уметь выражать свои чувства и желания в паре, слушать и слышать партнера.
• Найти внутреннюю опору, раскрыть свою силу.
• Научиться наслаждаться жизнью, принимать все ее проявления.
• Узнать, что такое тантра, как она влияет на взаимоотношения в паре и меняет их.
В курсе представлены:
• Медитация «Надабрама» для гармонизации и балансировки внутреннего состояния.
• Энергетическая практика «Искусство прикосновения» для сонастройки с партнером.
• Техника выполнения медитации для трансформации эмоций.
• Практики, направленные на понимание своих эмоций, умение их выражать в паре, управлять ими, использовать их энергию во благо.
• Техники выполнения медитации «Джиббериш» для очищения разума.
• Техники налаживания визуального контакта с партнером.
• Парная практика для вхождения в энергетический контакт.
Учебный план
Урок 1.Введение.
- Что такое тантра?
- Знакомство с автором курса.
Урок 2. Практика «Джибериш».
- Польза и влияние тантры на человека.
- Практика для освобождения и успокоения ума, раскрытия настоящего Я.
Урок 3. Истинная свобода.
- Что такое истинная свобода?
- Как тантра влияет на состояние истинной свободы?
- Визуальная парная практика для сонастройки с партнером.
Урок 4. Парная практика для развития чувствительности к энергии партнера.
- Техника выполнения практики.
Урок 5. Дыхательная практика.
- Сложности при выполнении практик и их преодоления.
- «Чакровое дыхание» для очищения и расслабления тела, расширения сознания. Техника выполнения.
Урок 6. Медитативная аудиопрактика «Надабрама».
- Техника выполнения очищающей сознание практики с партнером или в одиночку.
Урок 7. Парная практика расслабления. Можно выполнять с партнером или другом/подругой.
- Подробная техника выполнения практики.
Урок 8. Массажная парная практика.
- Два варианта выполнения массажной практики. Практика направлена на создание доверительных, глубоких отношений.
Урок 9. Техника глубокого расслабления за минуту.
- Подведение итогов. Завершение курса.
- Практика для быстрого расслабления.
